Yoga is the best sport ever!

Bikramyoga

Serien består av 26 klassiska hathayoga positioner utförda i 40 gradig värme. Värmen är i syfte att efterlikna det indiska klimatet med dess gynnsamma effekter.
Oberoende av ålder, fysik och tidigare meriter kan du träna denna form av yoga, då den är både skonsam mot leder samt effektiv för styrka och kondition.

Ingen förkunskap krävs!

Det här passet anses vara en av de mest fysiskt krävande av alla former av klassisk yoga. Utmaningen ligger att i den höga temperaturen kunna hålla otroligt krävande kroppspositioner med en lugn, jämn andning och ett stilla sinne.
Det spelar ingen roll om du är proffs-atlet, väldstjärna eller kontorsråtta -det är i enkelheten som hemligheten bor och en utmaning hur lite eller vältränad du än är.

se SCHEMA under nästa flik
Köp medlemskap & boka under WEBSHOP

40 grader varmt?

Värmen har många gynnsamma effekter, speciellt för oss stela nordbor. Vi slappnar lättare av, muskler och bindvävnad blir mjukare och vi kommer lättare åt att stretcha strama muskler.
Den ökade blodcirkulationen hjälper till att läka gamla skador, kapillärerna utvidgar sig som en reaktion på värmen och det resulterar i att mer syre förs till muskler, vävnader, körtlar och organ.
Värmen främjar även svettningsmekanismen vilken är kroppens naturliga läkningsprocess och som assisterar avgiftningen i kroppen. Pulsen höjs vilket stärker hjärtat, förbättrar hjärt- och kärlsystem samt påskyndar nedbrytningen av glykos och fettsyror.
Fett bra träning alltså, på vanligt språk.

Skador?

Många skadade har sökt sig till den varma yogan av hälsoskäl. Stelopererade, reumatiker, personer med ryggsmärtor, wiplash, ischias, migrän, utbrändhetsyndrom, frozen shoulders, övervikt, undervikt, … You name it, we got it.
Det viktiga är acceptera läget, lära sig var gränserna går och försöka göra det bästa av situationen. Att lära sig att ta eget ansvar är troligtvis den absolut största faktorn till att en förändring ska kunna ske och att inse att valmöjligheten till en friskare kropp faktiskt finns.

Summer Special

Under några veckor här innan sommaren kommer vi att erbjuda våra aktiva medlemmar att delta in YinYangYoga. Det är helt enkelt några yogaövningar som man kan göra under semestern eller ‘på landet’ för att inte stelna till för mycket. Klasserna hålls tis 07.00 med Kim. duCalme har dock öppet hela sommaren.

Yin Yoga

Yin Yoga är raka motsatsen till Bikramyogan och en ny form av yoga på duCalme. Den är nybörjaranpassad och utförs under endast 60 min. Den är passiv och alla positioner görs på golvet utan större fysisk ansträngning i behagliga 32 grader, ofta med lugn musik.
Yin Yoga är för er som vill få mer rörlighet, framför allt i höfterna. Här är målet att försöka slappna av så mycket som möjligt i positionerna som vi håller i 2-4 minuter och låter därmed tiden och tyngdlagen göra jobbet. I BikramYoga fokuserar vi mycket på att balansera muskler, styrka, uthållighet och kraft. I Yin Yoga fokuserar vi på bindväv, leder och muskelfästen. En härlig kontrast till Bikram, en liten godisbit för själen. Passa på, vi vet inte hur länge vi kommer erbjuda den.